[...] dobrze sam "bałem" sie doła/depresji przy zejsciu z bomby ale wszystko jest ok. Kamagra pomaga w zyciu "uczuciowym" Waga stoi od poczatku odbloku do dzisiaj w miejscu (miesiac po odbloku). Z wymiarami nie wiem jak jest bo sie nie mierze, jedynie pas i tutaj cm przybyl. Ale tak to jest jak sie nie pilnuje diety
czesc Twoj dotychczasowy sposob odzywiania nie jest/nie byl madry nie chudniesz, bo zapewne metabolizm stoi w miejscu potrzebna jest zmiana nawykow zywieniowych na poczatek do poczytania http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ (nie musisz tu wglebiac sie w obliczenia i wzory, skup sie raczej na produktach jakie jesc oraz [...]
[...] cukru. Do ładowania dołożyłam ryż basmanti, mniam, dawno go nie było, bo po mału wracam do ryżów, kasz itd. Trening D: 1. przysiady 4serie: 8x/50kg/55/55/55 2. wykroki w miejscu 4serie po 8 powtórzeń na nogę, z obciążeniem po 10 kg na stronę 3. leg curl 4 serie: 8x/20kg/25/25/30 + 8x/zejście z mostka do leżenia 4. odwodzenie rąk z linkami do [...]
[...] po starowce, mata na podwyzszeniu dobrze oswietlona, spiker katatecki - znajacy sie na KT..., gwiazdy KT medalisci ME MŚ MP (ze znanych mi np. Neugebauer) Stanaloem sobie w miejscu takim, coby spokojnie moc obserwowac walki i ew kata i aby nic z owych destrukcynych technik nie umknelo mojej uwadze.. Wychodzi pierwsza para robi kata: w miare [...]
Oj Mexic... Gdy byłem mały, złamałem kość w ręku. Poszło przedramię. Łapka w gips, zrosło się pięknie. Mija kilka lat. Spadam w szkole z ławki. Efekt? Pęka KOŚĆ PRZEDRAMIENIA, DOKŁADIE W MIEJSCU DAWNEGO PĘKNIĘCIA. Znowu gips, wszystko ok...I zponownie mija kilka lat. Biegam po jakiejś budowie, spadam z pierwszego piętra. Co pęka? Tak, [...]
Dobra, bo widzę, że pomimo szczerych zapewnień o chęci zmian, to stoimy w miejscu. Jesteś w Ladies, dostosuj się do zasad tu panujących. Wypiski z diety, treningu oraz zdjęcia i zero jęczenia o puchnięciu. Rozwaliłaś sobie metabolizm, to teraz musisz go naprawić (i nikt nie mówi, że będzie łatwo). Wytyczne odnośnie diety dostałaś, trening masz. [...]
Oveja, narazie nie mam pojęcia już w którą stronę iść. Stoje w miejscu, popier...liło mi się wszystko, nie wiem co dla mnie lepsze. Czuje, że z tłuszczową mogłabym zrobić porządek, zostać na niej już po prostu zwiększając ją do ilości węgli jak w low carb, z drugiej storny wy podpowiadacie mi, że zróżnicowana dieta jest najlepsza. ja na niej czuje [...]
[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po20powt Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek https://www.youtube.com/watch?v=qmT1LcEihbs 1seria 20kg 15 powt 2seria 25kg 15powt 3seria [...]
[...] na maszynie do trenowania mięśni czworogłowych ud 4serie z zwiekszaniem obciązenia po 15 powt Uginanie nóg w leżeniu do tyłka na maszynie 4Serie po 15powtórzeń Wykroki w miejscu 4 serie po15 z obciążeniem (hantle) 14kg,16kg,18kg,20kg Łydki Nogi - wspięcia na palce jednonóż, stojąc hantelek 5 serii 20,20,15,15,12, Przedramie na koniec z [...]
[...] Chodzi mi przede wszystkim że oni biją inaczej, dlatego jeden z jakiejeś pozycji może bić mocniej, a z innej drugi. Z walk które oglądałem wydawało mi się że Vito ciosy w miejscu, i takie krótkie capki bije mocniej bo jest silniejszy fizycznie. Za to Wład może bić mocniej ze skrętu, lub z doskoku dzięki swoim atutom. Zobacz ze Vito czasami jak [...]
Gainer ci nie da zadnego efektu to tylko i wylacznie uzupelnienie diety! jezeli masz kcal podbite na + na swoje zapotrzebowanie to waga bedzie rosla w oczach zwlaszcza przy tak malej wadze jak twoja no ale jezeli stoi w miejscu to dieta lezy kompletnie.
[...] | 30x37 | 30x42 | 30x42 CARDIO - 30 minut rower na szosie - HRśr = 129 - chciałem poniżej 125, ale jak przyszło przejechać 2,5km pod hulający wiatr to poniżej 130 stałem w miejscu niemal :) Mimo zajechania 4głowych na treningu to rowerek wszedł idealnie. Dawno tak dobrze mi się nie jechało - nawet pod wiatr. Dieta Ogółem Białko: 219g (2,49g) [...]
[...] trenera znajomego)aby robić masę. Teraz na przestrzeni tych 9 tyg które minęły myślę że niema tragedii. Przybyło te 4 kg, fatu jakoś dużo nie wpadło. Ale waga już stanęla w miejscu, 3000kcal to już na prawde sporo dla mnie biorac pod uwage ze mam prace siedzącą i właściwie siłka to jedyna większa aktywność. Poczytałem trochę o mini cutach wydaje [...]
[...] mocniejszy i mialem racje tak bylo , ale najlepsze jest to że jak dzis tak zrobiłem tzn wziąłem bardzo głęboki wdech kiedy mnie bolało to tak jakby mi coś przeskoczyło w miejscu bólu i przestało bolec, heh powaga.Ogólnie to jak biegne po schodach na 4 piętro albo do autobusu z 300 m na pelnym gazie to mnie nic nie boli, wydaje mi sie ze ten [...]
e myśle ze w tym roku moze jeszcze ciężko będzie przegonic pudziana ale w przszłym nigdy nic nie wiadomo fajnie by było ale pudzian w miejscu tez nie stoi
[...] -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku z przerwami 6. DIETA:J\W 7. POZIOM BF%:zalany trochę ale leci w dół 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa przemiana materii):około 2500 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy [...]
Joł joł Niedawno wróciłem z treningu - ale zaliczam go jednak do nieudanych po dotarciu na siłownie zaczęła boleć mnie głowa, a przy wysiłku fizycznym to mi pękała do teraz mnie boli na dodatek pod koniec treningu zbierało mi się na wymioty No ale nie ma że boli trzeba zapyerdalać - chociaż szło bardzo ciężko i długie przerwy robiłem między [...]
[...] ze wiesz ze Grasik to kobieta Seewy zgadzam sie z toba w 100% - sama widze jak panowie sie przygladaja kobiecie ze sztanga i nie powiem ze im sie to nie podoba ale fakt, mieszkam w miejscu gdzie stereotyp jest ostatnia rzecza o jakiej mysla ludzie - Grasia ja nawet nozka nie tykam winylek Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-20 01:18:42
[...] porównawcze fotki co jakiś czas i patrzeć po prostu w lustro... Szczególnie obwód pasa, brzuch - pokazują czy nie przybywa za wiele tłuszczu. Optymalnie jeśli pas stoi w miejscu, maleje lub zmienia się bardzo nieznacznie do góry, a masa ciała wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć [...]
Karate Tradycyjne
